Düzenli bir cinsel yaşam ve sağlığı sürdürmek için her modern erkeğin ereksiyon ve sağlıklı güç için hangi ürünlerin en iyi olduğunu bilmesi gerekir. Doktorlar genç erkeklere ilgi göstermeyi ve onları ergenlikten itibaren diyetlerine dahil etmelerini tavsiye ediyor, bu özellikle düzenli cinsel aktiviteye başlarken önemlidir.
Erkek gücü ne ile ilişkilidir?
Bir erkeğin yaşam tarzı, diyet, fiziksel aktivite ve zihinsel durumun doğrudan güçle ilişkili olduğunu anlaması önemlidir.
![gıdanın gücünü artırmak](/images/nesne/341/gıdanın%20gücünü%20artırmak.jpg)
Erkek penis üretranın yanındaki kan damarlarını doldurarak sağlıklı ve güçlenmiş bir ereksiyona girer. Dinlenmesine veya sertleşmesine katkıda bulunan, penisin iç dokularının süngerimsi ve kavernöz yapısıdır. Dinlenme sırasında damarlar kanla dolmaz ve ereksiyon sırasında kan duvarlara akar ve etin sertleşmesine ve gerilmesine neden olur. Bu nedenle, kardiyovasküler sistemin ve kalbin kendisinin sağlıklı bir şekilde çalışması, sağlıklı bir endokrin ve sinir sistemi, penisteki kan damarlarının tam olarak doldurulması için gereklidir. Erkeklerde penis, genel sağlıklarının ve doğurganlıklarının bir göstergesidir.
Ereksiyon da dahil olmak üzere erkek vücudundaki hayati süreçlerin uzun ve başarılı bir şekilde işlemesi için günlük diyet, gücü artırabilecek ve koruyabilecek ürünlerle zenginleştirilmelidir.
Sağlıklı bir diyet
Aslında, gücü kolayca artırmak ve ereksiyon süresini uzatmak için kullanabileceğiniz pek çok yiyecek var. Biri onlara afrodizyak diyecek, biri onlara vitamin ve sağlıklı yiyecek diyecek ama biri için tanıdık bir besin.
![Adam güç için sebze yiyor](/images/nesne/341/Adam%20güç%20için%20sebze%20yiyor.jpg)
Bununla birlikte, belirli yiyecekleri seçerken erkeklere özellikle şunlardan kaçınmaları önerilir:
- metabolizmayı ihlal etmek;
- kan damarlarında kolesterol plaklarının görünümünü kışkırtır;
- obezite ve diyabet vb.
Ereksiyonu artıran ürünler doğaüstü değil, en yakın mağazadan bile satın alınabilecek kesinlikle geleneksel yiyeceklerdir. Bu ürünler şunları içerir:
- Deniz ürünleri;
- bir balık;
- yağsız et;
- baharatlı yeşil;
- Fındık;
- Yumurtalar;
- Süt Ürünleri;
- Bal;
- Meyve ve sebzeler.
Bu listedeki yiyeceklerin çoğunun günlük olarak erkekler tarafından tüketilmesi gerektiğini hatırlamakta fayda var. Tek istisna, örneğin bal gibi bir kişide alerjik reaksiyona neden olan ürünler olabilir.
![Güç için sebzeler ve otlar](/images/nesne/341/Güç%20için%20sebzeler%20ve%20otlar.jpg)
Alkolden bahsetmeye özellikle dikkat edilmelidir. Bir erkeğin ereksiyonunu düzenli olarak arttırması gerekiyorsa, tüketilen güçlü alkollü içeceklerin dozunu azaltmak veya tamamen içmek gerekir.
afrodizyak faydaları
Afrodizyak ürünleri bilinçli tüketilmelidir. Örneğin, tüm şeker ve şekeri doğal bal ile değiştirin. Günde 100 gr fındık eklerseniz, vücudu bitkisel proteinle doyuracak ve cinsel gücü geri kazandıracak mükemmel bir tatlı alacaksınız.
![Güç için ceviz](/images/nesne/341/Güç%20için%20ceviz.jpg)
Doktorlar çikolatadan kaçınmayı önermezler. Ama erkek gücüne zarar vermeyen %50 veya daha fazla kakao çekirdeği içeren doğal çikolatadır.
Et ürünlerini tüketirken, doğal yağsız eti tercih etmek, füme sosislerden ve soya, koruyucu ve renklendirici içeren ürünlerden büyük miktarlarda kaçınmak daha iyidir.
Balıklar için potens uyarıcıları arasında somon, pisi balığı ve uskumru başı çekmektedir. Onlarla birlikte uyarılmayı arttırırlar ve midye, karides, istiridye, kalamar ve alglerden yüksek kaliteli spermler oluştururlar. Bu afrodizyaklar tüm vücut sistemlerinin işleyişini tamamen etkiler.
Fermente pişirme sütü, ekşi krema, krema ve kefir gibi fermente süt ürünleri kullanmak, vücut için gerekli olan eser elementlerin kolayca emilmesine yardımcı olabilir. Yumurtalar, özellikle tavuk ve bıldırcın yumurtaları en iyi çiğ veya pişmiş olarak yenir. Böylece erkek vücudunu B6, A, E vitaminleri ile hızla doyururlar.
Erkek Sağlığı İçin Otlar
Sertleşmeyi artırmak için takip edilmesi gereken ürünlerin ikinci bileşeni doğallıklarıdır. Öncelikle otlara dikkat etmelisiniz: maydanoz, kereviz, kişniş ve fesleğen.
Sağlık için çok önemli olan B, E, A, PP ve C vitaminlerinin yanı sıra demir, potasyum, çinko, magnezyum ve fosfor minerallerini içeren bu baharatlardır. Lif ve klorofil bakımından yüksektirler.
Kereviz, gücü artırabilecek bir madde deposudur. Bu bitki idrar söktürücü özelliklere sahiptir ve prostatit ve genitoüriner sistemin bulaşıcı hastalıklarına ve enerji seviyesine karşı profilaktik olarak hareket eder.
Sarımsak ve soğan kesinlikle günlük diyetinize dahil edilmelidir ve çiğ olarak kullanıldığında en etkilidirler. Kuşkonmaz, turp, sulu havuç ve pancar, cinsel organların ve bezlerinin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur. Baklagillerden yapılan yemekler menüde gereksiz olmayacaktır.
Doğru yemek, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek ve hareketsiz yaşam tarzını spora çevirmek, bir erkek kaybedilen cinsel gücü geri kazanabilir. Sadece bütünsel bir sağlık yaklaşımı, uzun yıllar boyunca kendinizi iyi hissetmenize ve her zaman formda kalmanıza yardımcı olacaktır.